Fără categorie

Top 10 moduri prin care poti sa slabesti fara sa mergi la sala

Majoritatea dintre noi avem un program foarte incarcat care nu ne permite sa mergem la sala de fitness. Nu trebuie sa va descurajati, iata zece solutii care va sar in ajutor, ca o alternativa pentru mersul la sala, potrivit celor de la realbuzz.com:

10. Nu-ti schimba obiceiurile alimentare

mlechni-produkti-karies

Cu toate ca nivelurile de grasime din produsele alimentare de zi cu zi sunt o ingrijorare pentru cei care vor sa slabeasca fara sa mearga la sala studiile demonstreaza cu totul altceva. Un studiu din Australia sustine ca, produse lactate precum laptele si branza sustin scaderea kilogramelor. Asta nu este un motiv pentru care sa exageram, dar este un motiv sa nu mai fim atat de ingrijorati.

9. Varietate

balanced-meal2

Daca ti se intampla sa nu poti mentine constanta regimului de slabit probabil te-ai plictisit. Nu te rezuma la doar anumite tipuri de alimente si doar la cateva tipuri de exercitii. Adopta un regim alimentar cat mai variat, iar cat despre activitatile fizice, exista o multime de moduri prin care poti scapa de kilogramele in plus, poti alerga, poti merge la cursuri de dansuri sau pilates.

8. Inscrie-te la un sport

13

Daca vrei sa slabesti fara sa mergi la sala, te poti inscrie sa practici un anumit sport, ideea este sa practici ceva ce-ti face placere. O multime de cluburi sportive ofera cursuri incepatorilor.

7. Rasfata-te

Fit_Sporty_Lady

Studiile au demonstrat faptul ca oamenii care tin o dieta foarte stricta toata saptamana,  slabesc mai putin fata de cei care mananca intr-un mod rezonabi si variat in acelasi interval de timp.

6. Echipament distractiv

exercise-ball-action600cropped

Sa parcurgi acelai traseu de fiecare data, nu este prea distractiv, dar exercitiile nu trebuie sa fie asa. Exista o multime de moduri prin care poti face antrenamentul sa devina mai atractiv. Unul dintre echipamente este mingea medicinala sau, daca aceasta nu ti se potriveste, poti cumpara niste inele pentru a-ti lucra partea superioara a corpului.

5. Shopping

Excited Shopping Woman

Este destul de dificil cand ne gandim ca o femeie arde intr-un an la cumparaturi aproximativ 4800 de calorii, aproximativ 386 de calorii saptamanal.

4. Supa

asap-lifestyles-kitchen-idiot-chicken-soup--5bc9236898793dc4

Cu toata ca avem tendinta uneori sa trecem direct la felul principal, nu neglijati beneficiile unei supe inainte de piesa de rezistenta. Te va ajuta sa te saturi mai repede si este foarte saraca in calorii.

3. Mananca inainte sa te antrenezi

O-food-photos-overview-161

Daca ai abonament la sala de fitness, esti obisnuit sa te grabesti sa ajungi foarte repede la sala, ori inainte sa pleci la serviciu, ori cand te intorci de la serviciu. Probabil ca nu te gandesti ca ar trebui sa mananci ceva inainte sa pleci. Este foarte important daca vrei sa slabesti, sa mananci cu aproximativ o  ora inainte sa pleci la sala, in caz contrat corpul tau nu va functiona la capacitatea sa normala si nu vei putea arde caloriile intr-un mod eficient.

2. Yoga

8_loi_ich_cua_yoga_giup_giam_can_4

Daca nu esti initiat in tehnicile yoga, te poti inscrie la un club din apropierea casei tale. Yoga este un mod eficient, iar in acelasi timp nu foarte epuizant, de a slabi.

1. Sari coarda

LeatherSkippingRope

Intr-un viitor articol o sa dezvoltam mai pe larg acest exercitiu si beneficiile acestuia. Nu este o coincidenta ca boxeorii??? care sunt cei mai definiti atleti din lume se antreneaza sarind coarda cu regularitate. Pentru a fi siguri care este lungimea corzii, aceasta intinsa trebuie sa ne ajunga pana la inaltimea pieptului, pe ambele parti.

Click pentru a comenta

Lasa un Raspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Spre TOP

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii pe acest site se considera acceptare a politicii de utilizare a cookies. Afla mai multe accesand POLITICA COOKIES

Acest website foloseste cookie-uri proprii și de la terți pentru a furniza vizitatorilor o experienta mult mai buna de navigare si servicii adaptate nevoilor si interesului fiecaruia. Un “Internet Cookie” (termen cunoscut si ca “browser cookie” sau “HTTP cookie” sau pur si simplu “cookie” ) este un fisier de mici dimensiuni, format din litere si numere, care va fi stocat pe computerul, terminalul mobil sau alte echipamente ale unui utilizator de pe care se acceseaza Internetul. Cookie-ul este instalat prin solicitara emisa de catre un web-server unui browser (ex: Internet Explorer, Chrome) si este complet “pasiv” (nu contine programe software, virusi sau spyware si nu poate accesa informatiile de pe hard driveul utilizatorului). Cookie-urile in sine nu solicita informatii cu caracter personal pentru a putea fi utilizate si, in cele mai multe cazuri, nu identifica personal utilizatorii de internet. Cookieurile NU sunt virusi! Ele folosesc formate tip plain text. Nu sunt alcatuite din bucati de cod asa ca nu pot fi executate nici nu pot auto-rula. In consecinta, nu se pot duplica sau replica pe alte retele pentru a se rula sau replica din nou. Deoarece nu pot indeplini aceste functii, nu pot fi considerate virusi. Dezactivarea si refuzul de a primi cookie-uri pot face anumite site-uri impracticabile sau dificil de vizitat si folosit. De asemenea, refuzul de a accepta cookie-uri nu inseamna ca nu veti mai primi/vedea publicitate online. Toate browserele moderne ofera posibilitatea de a schimba setarile cookie-urilor. Aceste setari se gasesc de regula in “optiuni” sau in meniul de “preferinte” al browserului.

Inchide