Fără categorie

Cinci motive pentru care merita sa optezi pentru plimbari in loc de alergat

Toti cei care indragim practicarea sportului, ne-am intalnit la un moment dat cu intrebarea “sa merg normal sau sa alerg, cum este mai bine?”. Interesant este ca, in domeniul medical, cercetarile la ora actuala nu se impart doar in doua nuante, existant nenumarate pareri referitoare la acest subiect. Iata cinci dintre aceste opinii de specialitate, potrivit celor de la mnn.com:

5. Alergatul in timpul anotimpului calduros poate duce la atac cerebral

running-laces

In timpul caniculei, vara, cei care practica alergatul, trebuie sa fie foarte atenti sa nu exagereze cu aceasta activitate. Alergatul in conditii climaterice calduroase poate duce la multe afectiuni. Cu toate ca si plimbatul in aceste conditii poate duce la atac cerebral, riscul este foarte mic fata de atunci cand alergati.

4. Alergatul poate afecta cartilagiile

walking-logo

In timpul alergatului, gleznele si genunchii sunt solicitati suplimentar. Astfel, pe termen lung, pot aparea chiar deformari si miscari imperfecte, care pot produce fracturi. Pentru persoanele obeze, acest lucru este foarte des intalnit. Tocmai de aceea, medicii recomanda acestor persoane alta forma de miscare, iar inotul este ideal.

3. Alergatul poate cauza osteoartrita

Man Jogging on Open Road

Oamenii de stiinta care studiaza efectele pozitive si negative ale alergatului nu vor putea spune cu certitudine ceva exact. Referitor la efectele pe care alergatul le are asupra genunchilor, soldurilor si altor incheieturi nu sunt certe si vor exista mereu semne de intrebare.Un lucru este cert, daca alergi de mult timp si ai suferit accidentari, iar majoritatea alergatorilor au suferit, exista un risc dezvoltat de a fi afectat de aceasta afectiune.

2. Alergatul poate sa-ti afecteze inima

walking_533

In publicatia “Circulation”, cercetatorii au testat un anumit numar de subiecti, 60 mai exact, inainte si dupa ce au alergat. Ceea ce au aflat a fost ca, inainte de cursa, niciunul dintre alergatori nu suferea de stres cardiac. Dupa cursa, 36 de alergatori, sau 60 la suta, au avut un nivel crescut al proteinelor numite Troponin. Acestea sunt o componenta majora a muschiului cardiac, dar nivelul crescut al acestora poate duce la afectiuni cardiovasculare.

1. Alergatul poate stresa sistemul imunitar

Copy of Copy of Trail Run

Plimbatul, spre deosebire de alergat, in special alergatul pe distante foarte lungi, nu pare sa-ti afecteze sistemul imunitar. Alergatorii pe distante lungi sunt mult mai predispusi sa dezvolte probleme de sanatate, a declarat pentru Reuters, Dr. Uwe Schutz, de la Universitatea din Ulm, Germania. Antrenarea pentru un maraton nu doar arde foarte multa grasime, dar si tesut muscular. Acest lucru este un stres pentru sistemul imunitar.

1 Comentariu

1 Comentariu

  1. BUZLEA ELISABETA

    31 iulie 2013 la 19:31

    deci…FESTINA LENTE…!!!!!!!!!

Lasa un Raspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Spre TOP

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii pe acest site se considera acceptare a politicii de utilizare a cookies. Afla mai multe accesand POLITICA COOKIES

Acest website foloseste cookie-uri proprii și de la terți pentru a furniza vizitatorilor o experienta mult mai buna de navigare si servicii adaptate nevoilor si interesului fiecaruia. Un “Internet Cookie” (termen cunoscut si ca “browser cookie” sau “HTTP cookie” sau pur si simplu “cookie” ) este un fisier de mici dimensiuni, format din litere si numere, care va fi stocat pe computerul, terminalul mobil sau alte echipamente ale unui utilizator de pe care se acceseaza Internetul. Cookie-ul este instalat prin solicitara emisa de catre un web-server unui browser (ex: Internet Explorer, Chrome) si este complet “pasiv” (nu contine programe software, virusi sau spyware si nu poate accesa informatiile de pe hard driveul utilizatorului). Cookie-urile in sine nu solicita informatii cu caracter personal pentru a putea fi utilizate si, in cele mai multe cazuri, nu identifica personal utilizatorii de internet. Cookieurile NU sunt virusi! Ele folosesc formate tip plain text. Nu sunt alcatuite din bucati de cod asa ca nu pot fi executate nici nu pot auto-rula. In consecinta, nu se pot duplica sau replica pe alte retele pentru a se rula sau replica din nou. Deoarece nu pot indeplini aceste functii, nu pot fi considerate virusi. Dezactivarea si refuzul de a primi cookie-uri pot face anumite site-uri impracticabile sau dificil de vizitat si folosit. De asemenea, refuzul de a accepta cookie-uri nu inseamna ca nu veti mai primi/vedea publicitate online. Toate browserele moderne ofera posibilitatea de a schimba setarile cookie-urilor. Aceste setari se gasesc de regula in “optiuni” sau in meniul de “preferinte” al browserului.

Inchide