LIFE SPORT

O ora de alergare pe saptamana iti poate prelungi considerabil VIATA!

1alergareCercetatorii au descoperit ca o ora de alergare pe saptamana la varste cuprinse intre 20 si 70 de ani inseamna doar 108 zile din viata, dar iti poate prelungi cu cinci sau sase ani durata de viata, potrivit mediafax.ro.

Potrivit unui nou studiu, alergarea timp de o ora pe saptamana poate mari durata de viata cu pana la sase ani, scrie Daily Mail.

Cercetatorii de la Universitatea din Copenhaga au ajuns la concluzia ca o alergare usoara este chiar mai buna decat orice alt gen de antrenament dur. Potrivit acestora, alergarea intr-un ritm scazut sau mediu timp de o ora sau doua pe saptamana poate mari durata de viata a barbatilor cu 6,2 ani, iar pe cea a femeilor cu 5,6 ani.

Aceste rezultate contesta alte studii anterioare privind jogging-ul, care se intrebau daca alergarea este benefica sau periculoasa, dezbateriile pe aceasta tema datand inca din anii ’70, cand persoanele de varsta mijlocie au inceput sa arate interes pentru miscare.

Cercetarile au fost efectuate pe un numar de 20.000 de barbati si femei cu varste cuprinse intre 20 si 93 de ani.

Potrivit rezultatelor, jogging-ul are multiple beneficii pentru organism: imbunatateste consumul de oxigen, reduce tensiunea arteriala, previne obezitatea, imbunatateste functia cardiaca si starea de spirit.

Click pentru a comenta

Lasa un Raspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Spre TOP

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii pe acest site se considera acceptare a politicii de utilizare a cookies. Afla mai multe accesand POLITICA COOKIES

Acest website foloseste cookie-uri proprii și de la terți pentru a furniza vizitatorilor o experienta mult mai buna de navigare si servicii adaptate nevoilor si interesului fiecaruia. Un “Internet Cookie” (termen cunoscut si ca “browser cookie” sau “HTTP cookie” sau pur si simplu “cookie” ) este un fisier de mici dimensiuni, format din litere si numere, care va fi stocat pe computerul, terminalul mobil sau alte echipamente ale unui utilizator de pe care se acceseaza Internetul. Cookie-ul este instalat prin solicitara emisa de catre un web-server unui browser (ex: Internet Explorer, Chrome) si este complet “pasiv” (nu contine programe software, virusi sau spyware si nu poate accesa informatiile de pe hard driveul utilizatorului). Cookie-urile in sine nu solicita informatii cu caracter personal pentru a putea fi utilizate si, in cele mai multe cazuri, nu identifica personal utilizatorii de internet. Cookieurile NU sunt virusi! Ele folosesc formate tip plain text. Nu sunt alcatuite din bucati de cod asa ca nu pot fi executate nici nu pot auto-rula. In consecinta, nu se pot duplica sau replica pe alte retele pentru a se rula sau replica din nou. Deoarece nu pot indeplini aceste functii, nu pot fi considerate virusi. Dezactivarea si refuzul de a primi cookie-uri pot face anumite site-uri impracticabile sau dificil de vizitat si folosit. De asemenea, refuzul de a accepta cookie-uri nu inseamna ca nu veti mai primi/vedea publicitate online. Toate browserele moderne ofera posibilitatea de a schimba setarile cookie-urilor. Aceste setari se gasesc de regula in “optiuni” sau in meniul de “preferinte” al browserului.

Inchide