SANATATE & FITNESS

SAPTE beneneficii ale bananelor asupra organismului uman

Fiind unul dintre cel mai cunoscut si disponibil fruct dintre toate, bananele pot fi cumparate de peste tot. De la cele mai mari hiper-marketuri, pana la cele mai micute magazine de cartier, peste tot te poti intalni cu acest fruct. Bananele sunt alimentatia preferata a maimutelor      si reprezinta o importanta sursa de potasiu. Iata zece beneficii pe care acest fruct le ofera organismului uman, potrivit celor de la lifehack.org:

7. Contin potasiu

bananas-1

Probabil iti amintesti de vremea in care parintii te sfatuiau sa mananci banane deoarece acestea contin potasiu, dar ce beneficii ofera acest mineral? Potasiul este necesar organismului pentru reglarea tensiuni arteriale si mentinerea unei inimi sanatoase. Acesta nu este singurul beneficiu al acestui mineral. Deasemenea, potasiul ofera protejare si refacerea tesutului osos, reduce riscul aparitiei osteoporozei si degradarea oaselor.

6. Sursa de fibre

bananas (2)

Pentru a-ti asigura sanatatea sistemului digestiv, este necesar sa incluzi in alimentatia ta fibre alimentare. Bananele sunt o excelenta si delicioasa sursa de fibre. Bananele ajuta la functionarea tranzitului intestinal.

5. Sursa de vitamine si minerale

Bananas

Bananele sunt o excelenta sursa de vitamina B6, o vitamina esentiala pentru sanatatea sanguina. Acestea sunt o sursa excelenta de vitamina C, magneziu si mangan si o substanta mai putin cunoscuta denumita citolcina, substanta ce ajuta la inmultirea celulelor albe si la intarirea sistemului imunitar. Pe scurt, bananele ofera organismului mineralele si vitaminele necesare care lupta impotriva dezvoltarii celulelor canceroase.

4. Ulcer

Bananas (1)

Nu numai ca acestea lupta impotriva cancerului, acestea isi dovedesc eficienta si in prevenirea ulcerelor stomacale. Anumiti compusi ai bananelor creaza o bariera protectiva care protejeaza stomacul impotriva acizilor. Bananele contin substante care inhiba bacteriile care cauzeaza ulcerul sa se dezvolte.

3. Pielea ta

fvpfo

Coaja de banana poate fi folosita pentru tratarea anumitor boli de piele precum psoriazisul sau a acneii. Impreuna cu alte ingrediente poti folosi coaja de banana pentru a prepara o masca de par.

2. Energie

Banana-Plantation-e1358455197698

Pentru a fi productiv si concentrat, corpul tau are nevoie de energie. Bananele sunt o excelenta sursa de energie. Nutrientii continuti de acest fruct ofera organismului un tip de energie stabila si de durata. Deasemenea, ar putea fi contrat a ceea ce crezi, dar, bananele te pot ajuta sa slabesti.

1. Iti imbunatatesc starea de spirit si reduc stresul

Food Trust

Unul dintre cele mai importante beneficii ale bananelor se afla in capacitatea acestora de a ne imbunatatii starea de spirit si nivelul de stres. Bananele sunt o foarte buna sursa de triptofan, o substanta care atunci cand ajunge in organism se transforma in serotonina. Nivelurile optime de serotonina au un efect extraordinar asupra starii noastre de spirit.

Click pentru a comenta

Lasa un Raspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Spre TOP

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii pe acest site se considera acceptare a politicii de utilizare a cookies. Afla mai multe accesand POLITICA COOKIES

Acest website foloseste cookie-uri proprii și de la terți pentru a furniza vizitatorilor o experienta mult mai buna de navigare si servicii adaptate nevoilor si interesului fiecaruia. Un “Internet Cookie” (termen cunoscut si ca “browser cookie” sau “HTTP cookie” sau pur si simplu “cookie” ) este un fisier de mici dimensiuni, format din litere si numere, care va fi stocat pe computerul, terminalul mobil sau alte echipamente ale unui utilizator de pe care se acceseaza Internetul. Cookie-ul este instalat prin solicitara emisa de catre un web-server unui browser (ex: Internet Explorer, Chrome) si este complet “pasiv” (nu contine programe software, virusi sau spyware si nu poate accesa informatiile de pe hard driveul utilizatorului). Cookie-urile in sine nu solicita informatii cu caracter personal pentru a putea fi utilizate si, in cele mai multe cazuri, nu identifica personal utilizatorii de internet. Cookieurile NU sunt virusi! Ele folosesc formate tip plain text. Nu sunt alcatuite din bucati de cod asa ca nu pot fi executate nici nu pot auto-rula. In consecinta, nu se pot duplica sau replica pe alte retele pentru a se rula sau replica din nou. Deoarece nu pot indeplini aceste functii, nu pot fi considerate virusi. Dezactivarea si refuzul de a primi cookie-uri pot face anumite site-uri impracticabile sau dificil de vizitat si folosit. De asemenea, refuzul de a accepta cookie-uri nu inseamna ca nu veti mai primi/vedea publicitate online. Toate browserele moderne ofera posibilitatea de a schimba setarile cookie-urilor. Aceste setari se gasesc de regula in “optiuni” sau in meniul de “preferinte” al browserului.

Inchide