SANATATE & FITNESS

Top ZECE activitati sportive eficiente in lupta impotriva kilogramelor

Nu cred este nevoie sa-i vorbim cuiva care doreste sa slabeasca sau sa se mentina sanatos despre importanta sportului. Daca reusiti sa mentineti un stil de viata in care dieta este completata cu zilele in care practicati un sport, rezultatele nu vor intarzia sa apara. Iata zece activitati sportive, potrivit celor de la styleandmore.net, ce va vor ajuta in lupta impotriva kilogramelor:

10. Echitatie

Horse-Riding-Sport

Cu toate ca nu este la fel de eficient precum alte sporturi, echitatia trebuie inclusa in aceast top. Echitatia este o activitate, in special, de weekend. Echitatia iti imbunatateste postura, iti tonifica abdomenul, picioarele si coapsele si te ajuta sa pierzi calorii intr-un mod foarte placut.

9. DVD-uri cu exercitii

Weight-Loss-Taebo

Chiar daca nu este un sport precum inotul, tenisul sau alergatul, dvd-urile cu exercitii au avantajul ca, nu trebuie sa mai platesti un abonament la o sala de forta sau sa te deplasezi pana acolo. Un dezavantaz este acela ca, te poti plictisi destul de repede avand in vedere ca o sa repeti aceleasi miscari de foarte multe ori.

8. Scoli de dans

Loose-Weight-Dancing

Dansul iti lucreaza tot corpul si iti tonifica silueta intr-un mod exceptional. In plus, este o buna metoda de a te relaxa in timpul liber.

7. Plimbatul

walking

Stiti zicala “mersul pe jos face piciorul frumos”, ei bine aflati ca plimbatul face mai mult decat atat. Este un exercitiu care antreneaza sistemul cardiovascular si ajuta la mentinerea sistemului digestiv. Poate fi practicat de catre orice categorie de varsta, oriunde, fara contraindicatii.

6. Alergatul

Man Jogging on Open Road

Alearga! Daca vrei sa slabesti, alearga! Fie ca o faci la sala, fie ca o faci in parc, aceasta activitate te poate ajuta sa scapi de kilograme numaidecat. Singura mea recomandare ar fi sa investesti bani intr-o pereche buna de incaltaminte.

5. Bicicleta Eliptica

Weight-Loss-eliptical

Este posibil sa ai o asemenea bicicleta acasa, folosita de cateva ori si transformata in umeras. In acest caz ar trebui sa incepi sa o folosesti daca vrei sa ai un abdomen suplu si un corp de invidiat.

4. Tenisul

EVD-tenis-201

Tenisul este un sport care-ti va tonifica corpul imediat, plus ca este un exercitiu care solicita sistemul cardiovascular. Acesta are beneficiul de a-i ajuta pe cei care doresc un abdomen plat intr-un timp foarte scurt si fara prea mult efort. Practicat de trei ori pe saptamana, tenisul iti va oferi rezultate vizibile in doar opt saptamani.

3. Inotul

swimming

Inotul este unul dintre cele mai bune sporturi care lupta impotriva kilogramelor deoarece antreneaza intreg corpul. In afara beneficiilor fizice, inotul are, deasemenea, efecte asupra sanatatii psihice. Mai mult decat atat, inotul lupta impotriva celulitei si infrumuseteaza pielea.

2. Ciclism

8.7.3 (301)

In afara faptului ca prin ciclism poti arde extrem de multe calorii, acest sport este o activitate foarte placuta si recreationala atunci cand este practicata in aer liber alaturi de prieteni.

1. Step-aerobic

step.aerobics

Acest sport ofera rezultate vizibile in doar doua saptamani. Step-aerobic implica urcarea si coborarea de pe un suport, in pasi de dans. Miscarea este asemanatoare cu cea pe care o faci atunci cand urci scari, beneficiile asupra sistemului cardiovascular fiind remarcabile.

Click pentru a comenta

Lasa un Raspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Spre TOP

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii pe acest site se considera acceptare a politicii de utilizare a cookies. Afla mai multe accesand POLITICA COOKIES

Acest website foloseste cookie-uri proprii și de la terți pentru a furniza vizitatorilor o experienta mult mai buna de navigare si servicii adaptate nevoilor si interesului fiecaruia. Un “Internet Cookie” (termen cunoscut si ca “browser cookie” sau “HTTP cookie” sau pur si simplu “cookie” ) este un fisier de mici dimensiuni, format din litere si numere, care va fi stocat pe computerul, terminalul mobil sau alte echipamente ale unui utilizator de pe care se acceseaza Internetul. Cookie-ul este instalat prin solicitara emisa de catre un web-server unui browser (ex: Internet Explorer, Chrome) si este complet “pasiv” (nu contine programe software, virusi sau spyware si nu poate accesa informatiile de pe hard driveul utilizatorului). Cookie-urile in sine nu solicita informatii cu caracter personal pentru a putea fi utilizate si, in cele mai multe cazuri, nu identifica personal utilizatorii de internet. Cookieurile NU sunt virusi! Ele folosesc formate tip plain text. Nu sunt alcatuite din bucati de cod asa ca nu pot fi executate nici nu pot auto-rula. In consecinta, nu se pot duplica sau replica pe alte retele pentru a se rula sau replica din nou. Deoarece nu pot indeplini aceste functii, nu pot fi considerate virusi. Dezactivarea si refuzul de a primi cookie-uri pot face anumite site-uri impracticabile sau dificil de vizitat si folosit. De asemenea, refuzul de a accepta cookie-uri nu inseamna ca nu veti mai primi/vedea publicitate online. Toate browserele moderne ofera posibilitatea de a schimba setarile cookie-urilor. Aceste setari se gasesc de regula in “optiuni” sau in meniul de “preferinte” al browserului.

Inchide