SANATATE & FITNESS

Top ZECE mituri despre sanatate si dieta

Daca ai inceput o dieta sau un program de exercitii fizice, trebuie sa iei in considerare ca, exista o multime de mituri carora este posibil sa le cazi victima. Iata un top zece al acestor mituri, potrivit celor de la askmen.com:

10. Vei slabi doar prin reducerea caloriilor

reduce-calories

Dieta care are ca regula de baza reducerea caloriilor, se crede ca te va ajuta sa slabesti fara prea mult efort sau ceva in plus. In timp ce slabitul se raporteaza la numarul de calorii consumate, aminteste-ti ca este vorba in special de calitatea felului de mancare pe care il consumi. Daca esti adeptul unei diete de slaba calitate, sansele sunt sa slabesti in masa musculara, nu in grasime, iar ca rezultat metabolismul tau va avea de suferit.

9. Trosnirea incheieturilor o sa-ti provoace artrita

knuckle-cracking

Nu exista nicio dovada care sa dovedeasca ca trosnirea incheieturilor, peste o perioada de timp, va rezulta in artrita.

8. Ciocolata este o cauza in aparitia acneei

chocolate

Ciocolata ingrasa, dar nu a fost dovetita o legatura intre aparitia acneei si consumul de ciocolata. Ce conduce la aparitia acneei, este consumul in cantitati mari de mancaruri procesate, bogate in zahar, care-ti vor afecta organismul.

7. Toate grasimile saturate e bine sa fie evitate

gty_butter_fat_foods_jt_111002_wblog

Multi barbati cred ca, pentru a avea o sanatate de fier, grasimile saturate trebuie complet evitate. Nu este adevarat, atata timp cat consumi sub 15% de grasimi saturate din cantitatea zilnica de grasimi, acestea nu sunt daunatoare sanatatii. In plus, mici cantitati de grasimi saturate ajuta la producerea testosteronului.

6. Cu cat consumi mai multe proteine, cu atat cresti mai mult in masa musculara

mlechni-produkti-karies

Corpul are o limita zilnica de productie musculara, dincolo de aceasta, proteina in exces este transformata fie in grasime, fie folosita ca energie.

5. Scaderea in masa musculara este inevitabila odata cu varsta

leadImage

Probabil ca traiesti cu impresia ca masa musculara scade odata cu varsta. Nu este chiar asa, sigurul motiv pentru care barbatii scad in masa musculara odata cu trecerea anilor este datorat stilului de viata inactiv.

4. In cazul in care ai un stil de viata activ poti manca ce vrei fara grija kilogramelor in plus

Food_Addiction_Girl_eating_Cookies

Nu este deloc dificil sa pui la loc toate caloriile arse intr-un antrenament intens. De aceea, un control al dietei este foarte necesar.

3. Crezi ca poti recupera somnul pe care-l pierzi

Sleeping-Man

Multi dintre noi credem ca putem recupera somnul perdut in timpul saptamanii la sfarsitul acesteia. Cel mai bine este sa-ti propui sa dormi minim opt ore pe noapte pentru a functiona eficient.

2. Cel mai bine este sa elimini sarea din alimentatia ta

Salt-

Sarea este necesara pentru o multime de procese ale organismului tau. Daca ai obiceiul sa consumi multa sare, asigura-ti deasemenea si necesarul zilnic de potasiu. Cu toate ca este bine sa eviti mancarurile extrem de sarate, putina sare nu o sa-ti afecteze sanatatea.

1. Albusul este o optiune mai sanatoasa decat oul intreg

Hard-Boiled-Eggs

Credinta potrivit careia ouale sunt prea bogate in colesterol pentru a face parte din dieta zilnica nu este adevarata. In galbenus se afla o multime de nutrienti, evitandu-l, nu faci decat sa eviti o multime de vitamine, minerale si proteine. Daca nu ai probleme cu colesterolul, poti include in alimentatia ta un ou sau doua pe zi, fara probleme.

Click pentru a comenta

Lasa un Raspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Spre TOP

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii pe acest site se considera acceptare a politicii de utilizare a cookies. Afla mai multe accesand POLITICA COOKIES

Acest website foloseste cookie-uri proprii și de la terți pentru a furniza vizitatorilor o experienta mult mai buna de navigare si servicii adaptate nevoilor si interesului fiecaruia. Un “Internet Cookie” (termen cunoscut si ca “browser cookie” sau “HTTP cookie” sau pur si simplu “cookie” ) este un fisier de mici dimensiuni, format din litere si numere, care va fi stocat pe computerul, terminalul mobil sau alte echipamente ale unui utilizator de pe care se acceseaza Internetul. Cookie-ul este instalat prin solicitara emisa de catre un web-server unui browser (ex: Internet Explorer, Chrome) si este complet “pasiv” (nu contine programe software, virusi sau spyware si nu poate accesa informatiile de pe hard driveul utilizatorului). Cookie-urile in sine nu solicita informatii cu caracter personal pentru a putea fi utilizate si, in cele mai multe cazuri, nu identifica personal utilizatorii de internet. Cookieurile NU sunt virusi! Ele folosesc formate tip plain text. Nu sunt alcatuite din bucati de cod asa ca nu pot fi executate nici nu pot auto-rula. In consecinta, nu se pot duplica sau replica pe alte retele pentru a se rula sau replica din nou. Deoarece nu pot indeplini aceste functii, nu pot fi considerate virusi. Dezactivarea si refuzul de a primi cookie-uri pot face anumite site-uri impracticabile sau dificil de vizitat si folosit. De asemenea, refuzul de a accepta cookie-uri nu inseamna ca nu veti mai primi/vedea publicitate online. Toate browserele moderne ofera posibilitatea de a schimba setarile cookie-urilor. Aceste setari se gasesc de regula in “optiuni” sau in meniul de “preferinte” al browserului.

Inchide