SANATATE & FITNESS

Top ZECE moduri prin care poti arde mai multe calorii

Daca vrei sa slabesti dar nu vrei sa petreci fiecare moment al vietii tale in sala de fitness, exista cateva scurtaturi si ponturi care te vor ajuta sa slabesti intr-un mod mai rapid. Iata zece moduri prin care poti arde mai multe calorii, relateaza cei de la askmen.com:

10. Ceaiul Verde

Green-Tea

Ceaiul verde ofera numeroase beneficii si in plus, te ajuta sa arzi mai multe calorii. Aceasta bautura este foarte bogata in antioxidanti care lupta cu radicalii liberi, radicali ce pot conduce spre o multime de boli. Consuma ceaiul verde cu un pic de lamaie, astfel nu o sa fie nevoie sa pui zahar, iar un alt avantaj este, antioxidantii sunt asimilati mai bine alaturi de vitamina C.

9. Ardei iute

1_original

Adauga cativa ardei iuti in alimentatia ta. Acesta este un mod foarte usor de a scapa de caloriile in plus. Capsaicina, substanta care produce senzatia de usturime ajuta sa transforme grasimea in energie, crescand nivelul de calorii pe care corpul tau il arde zilnic.

8. Proteine

stew-meat-1

Contrar a ceea ce am crede, proteinele ajuta la imbunatatirea metabolismului, astfel, vei arde mult mai multe calorii decat de obicei.

7. Carbohidrati

Carbs-Galore

Dieta, pe termen lung, lipsita de carbohidrati iti poate incetini metabolismul. Cantitatea de carbohidrati consumata este strans legata de funcionarea normala a glandei tiroide, reducand cantitatea de carbohidrati reduci si eficienta acesteia.

6. Misca-te mai mult

8.7.3 (301)

O alta metoda simpla de a scapa de calorii este miscarea. Cand nu faci miscare o lunga perioada de timp, metabolismul tau incetineste, iar organismul tau pierde din ce in ce mai putine calorii.

5. 20 de flotari

push-ups

Executarea de scurte serii de flotari oricand ai o scurta pauza este o foarte buna metoda de a scapa de caloriile in exces si de a intarii muschii.

4. Sport

EVD-tenis-201

In afara de dezvoltarea coordonarii si cresterea rezistentei musculare, cel mai mare beneficiu al practicarii sporturilor este rezultatul catre care conduc acestea, un corp in forma si arderea multor calorii.

3. Somnul este o prioritate

sleepingBeauty-femmewise

In general cei care nu au un program ce include suficiente ore de somn, au tendinta de a suferi de un metabolism lenes. De asemenea, daca vei avea grija sa-i asiguri corpului orele necesare de somn acesta va suporta carbohidratii mult mai bine, asta inseamna ca vei avea sanse mai mici sa acumulezi grasime corporala.

2. Citeste in loc sa te uiti la TV

Shea

Uitatul la televizor este una din activitatile care consuma cea mai mica cantitate de calorii, de ce nu ai face altceva cu timpul tau?! In loc sa te uiti la TV, de ce nu ai citi o carte, in timpul acesta creierul tau sta activ, iar acesta va arde mult mai multe calorii decat in cazul in care stai sa privesti la televizor, iar in plus, iti vei imbogati mintea.

1. Foloseste pauzele de dieta cu intelepciune

Food_Addiction_Girl_eating_Cookies

In cazul in care ai tinut o dieta pentru o buna perioada de timp, corpul tau nu va mai arde aceasi cantitate de calorii ca la inceput. Pentru a-i oferi o improspatare, implementeaza cate o pauza la fiecare patru sau sase saptamani.

Click pentru a comenta

Lasa un Raspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Spre TOP

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii pe acest site se considera acceptare a politicii de utilizare a cookies. Afla mai multe accesand POLITICA COOKIES

Acest website foloseste cookie-uri proprii și de la terți pentru a furniza vizitatorilor o experienta mult mai buna de navigare si servicii adaptate nevoilor si interesului fiecaruia. Un “Internet Cookie” (termen cunoscut si ca “browser cookie” sau “HTTP cookie” sau pur si simplu “cookie” ) este un fisier de mici dimensiuni, format din litere si numere, care va fi stocat pe computerul, terminalul mobil sau alte echipamente ale unui utilizator de pe care se acceseaza Internetul. Cookie-ul este instalat prin solicitara emisa de catre un web-server unui browser (ex: Internet Explorer, Chrome) si este complet “pasiv” (nu contine programe software, virusi sau spyware si nu poate accesa informatiile de pe hard driveul utilizatorului). Cookie-urile in sine nu solicita informatii cu caracter personal pentru a putea fi utilizate si, in cele mai multe cazuri, nu identifica personal utilizatorii de internet. Cookieurile NU sunt virusi! Ele folosesc formate tip plain text. Nu sunt alcatuite din bucati de cod asa ca nu pot fi executate nici nu pot auto-rula. In consecinta, nu se pot duplica sau replica pe alte retele pentru a se rula sau replica din nou. Deoarece nu pot indeplini aceste functii, nu pot fi considerate virusi. Dezactivarea si refuzul de a primi cookie-uri pot face anumite site-uri impracticabile sau dificil de vizitat si folosit. De asemenea, refuzul de a accepta cookie-uri nu inseamna ca nu veti mai primi/vedea publicitate online. Toate browserele moderne ofera posibilitatea de a schimba setarile cookie-urilor. Aceste setari se gasesc de regula in “optiuni” sau in meniul de “preferinte” al browserului.

Inchide