LIFE SPORT

ZECE alimente pentru problemele tenului tau

Cu totii ne dorim sa avem un ten sanatos si plin de sanatate. Cu toate ca exista o multime de tratamente si de produse care te pot ajuta in acest sens, cel mai bine este sa tratam problema de la radacina. De la alimentatie pleaca totul. Iata zece alimente pentru problemele tenului tau, potrivit celor de la epyk.com:

10. Mango

Ripe mango fruit isolated

Nu numai ca este un fruct extrem de delicios, dar iti poate reda frumusetea si sanatatea pielii tenului tau. Mango contine 80% din necesarul zilnic de vitamina A, o vitamina care are un rol foarte important in mentinerea sanatatii pielii tale. Deasemenea, mango este un fruct  care contine o cantitate impresionanta de antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi, insemnand ca vei tine la distanta imbatranirea prematura si ridurile. In plus, mango este un fruct foarte slab in calorii, fiind o alegere minunata pentru lista alimentelor dietetice.

9. Ardei iute

peppers-at-market

Exista multe specii de ardei iute si se gasesc sub o mare diversitate de culori. Acestia vor arata minunat pe farfuria ta si te vor ajuta sa scapi de cearcanele de sub ochi. Carotenoizii, antioxidantii din ardeiul iute, ajuta la prevenirea ridurilor si la reducerea acestora in cazul in care sunt consumati regulat.

8. Iaurtul

412_49529_4468632_657363

Iaurtul este foarte bogat in proteine si in plus, iti reda elasticitatea pielii si fermitatea acesteia. Iaurtul grecesc ofera si mai multe beneficii, acesta fiind si mai bogat in proteine fata de cel normal si este foarte bogat in fibre. Pentru un plus de gust poti sa adaugi miere sau fructe de padure sau chiar cereale.

7. Seminte de in

Flax-seeds

In cazul in care nu-ti place pestele sau alimentele bogate in acizi grasi omega3, semintele de in reprezinta alternativa ideala pentru tine. Concentratia mare de omega3 ajuta la mentinerea unui ten hidratat, dilueaza nivelurile de sebuum, desfunda porii si ajuta la prevenirea acneei.

6. Cereale integrale

wholegrains

Cerealele furnizeaza multe vitamine si minerale si au un continut scazut de grasimi. Consumul de cerealele integrale (cele care nu au fost private de substantele nutritive) este recomandat in defavoarea cerealelor rafinate (cerealele la care sunt inlaturate substantele nutritive pentru a li se prelungi durata de viata). In plus, cerealele integrale ofera substante nutritive si fibre necesare pentru un ten superb.

5. Cartofii

07

Un cartof copt ofera organismului cantitatea necesara de cupru de care organismul are nevoie, pentru o piele stralucitoare. Cantitatea de zinc si de vitamina C continuta de cartofii contribuie si ea la mentinerea elasticitatii pielii tale.

4. Migdale

raw-almond-milk-009

Acizii grasi care se gasesc in migdale ajuta la mentinerea membranelor celulare si ajuta la eliminarea toxinelor periculoase din organism. Deasemenea acestea ajuta la mentinerea unui organism hidratat, acest aspect fiind cel care-i va oferi pielii tale un aspect stralucitor si sanatos.

3.  Branza de vaci

prajitura-cu-branza-de-vaci

Branza de vaci este foarte bogata in vitamina E si in Seleniu, nutrienti ce ajuta la combaterea radicalilor liberi, lucru ce se va face remarcat imediat in exterior.  Anumite studii atesta ca aceasta branza poate ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer atunci cand este consumata in mod regulat.

2. Fructe de padure

1050583_29661867

Vitamina C este un nutrient esential pentru a avea o piele superba, iar fructele de padure contin din plin vitamina C. Acestea sunt foarte bogate in antioxidanti si au proprietati anti-inflamatorii.

1. Avocado

avocado-04

Acest fruct este foarte folosit in industria produselor pentru mentinerea sanatatii tenului datorita beneficiilor extraordinare pe care le ofera pielii tale. Avocado este foarte bogat in vitaminele din complexul B. Niacina (B3) este foarte importanta pentru mentinerea  sanatatii pielii tale si ajuta in tratarea inflamatiilor pielii. Acest fruct poate fi consumat fie in salata sau iti poti prepara o masca de fata.

Click pentru a comenta

Lasa un Raspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Spre TOP

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii pe acest site se considera acceptare a politicii de utilizare a cookies. Afla mai multe accesand POLITICA COOKIES

Acest website foloseste cookie-uri proprii și de la terți pentru a furniza vizitatorilor o experienta mult mai buna de navigare si servicii adaptate nevoilor si interesului fiecaruia. Un “Internet Cookie” (termen cunoscut si ca “browser cookie” sau “HTTP cookie” sau pur si simplu “cookie” ) este un fisier de mici dimensiuni, format din litere si numere, care va fi stocat pe computerul, terminalul mobil sau alte echipamente ale unui utilizator de pe care se acceseaza Internetul. Cookie-ul este instalat prin solicitara emisa de catre un web-server unui browser (ex: Internet Explorer, Chrome) si este complet “pasiv” (nu contine programe software, virusi sau spyware si nu poate accesa informatiile de pe hard driveul utilizatorului). Cookie-urile in sine nu solicita informatii cu caracter personal pentru a putea fi utilizate si, in cele mai multe cazuri, nu identifica personal utilizatorii de internet. Cookieurile NU sunt virusi! Ele folosesc formate tip plain text. Nu sunt alcatuite din bucati de cod asa ca nu pot fi executate nici nu pot auto-rula. In consecinta, nu se pot duplica sau replica pe alte retele pentru a se rula sau replica din nou. Deoarece nu pot indeplini aceste functii, nu pot fi considerate virusi. Dezactivarea si refuzul de a primi cookie-uri pot face anumite site-uri impracticabile sau dificil de vizitat si folosit. De asemenea, refuzul de a accepta cookie-uri nu inseamna ca nu veti mai primi/vedea publicitate online. Toate browserele moderne ofera posibilitatea de a schimba setarile cookie-urilor. Aceste setari se gasesc de regula in “optiuni” sau in meniul de “preferinte” al browserului.

Inchide