SANATATE & FITNESS

ZECE beneficii ale serotoninei

Serotonina este cunoscuta sub denumirea de “hormonul fericirii. Serotonina este o substanta din creier care actioneaza ca neurotransmitator, ajutand la trimiterea impulsurilor nervoase dintre celulele sistemului nervos central. Serotonina are o influenta foarte mare asupra sanatatii mentale si fiice, una dintre principalele ei sarcini fiind aceea de a te mentine satisfacut si relaxat. Iata zece beneficii ale acestui hormon asupra sanatatii oranismului uman, potrivi celor de la stylecraze.com:

10. Anxietate

200447888-001

Neuronii creierului nostru sunt singura sursa producatoare de serotonina. Serotonina ajuta la mentinerea unor procese importante, precum cele ale somnului, libidoului, energiei, apetitului si anxietatii. Serotonina poate reduce anxietatea, una dintre principalele cauze ale actelor de violenta si de suicid.

9. Iti imbunatateste starea de spirit

Young beautiful woman jumping with a scarf

Serotonina, atunci cand se alfa in echilibru, te ajuta sa dormi normal si astfel, iti imbunatateste starea de spirit. Ajuta la mentinerea unor functii esentiale, precum functiile gastrointestinale,  cardiovasculare si ale sistemului imunitar. Deficienta acestui hormon in organismul uman poate cauza multiple dereglari precum episoadele depresive. Atunci cand esti supus unor niveluri crescute de stres, serotonina este absorbita multa mai rapid, dar eficacitatea acesteia scade.

8. Proprietati anti-imbatranire

anti-aging

Serotonina ajuta la indepartarea radicalilor liberi, celulele care indreapta organismul uman catre imbatranire. Serotonina ajuta la producerea  antioxidantilor necesari pentru a lupta impotriva acestor radicali liberi.

7. Obesitatea

mid section view of a man sitting on a bench in a park

Nivelul scazut al serotoninei in organismul uman poate conduce la obezitate, datorita senzatiei de foame si inabilitati organismului de a-si controla apetitul. Deasemenea, duce la niveluri crescute de anxietate, iritare si depresie.

6. Remediu natural al durerilor de cap

1120078782

Serotonina este remediul natural perfect in momentele in care te doare capul. In anumite cazuri poate ajuta chiar la remedierea durerilor unei migrene. Aparitia si severitatea migrenelor poate fi redusa prin folosirea regulata in alimentatie a alimentelor care contin serotonina.

5. Insomnie

20110926101523

Deficienta de serotonina poate conduce la dereglarea somnului. Aceasta deficienta poate fi tratata prin consumarea de suplimente care maresc nivelul de serotonina al organismului. In timpul zilei oboseala cronica este in capul mesei iar seara, la culcare, este caracterizata de insomnie si de ganduri incontrolabile.

4. Relaxare

Relaxing_Spa_Music_-_Quiet

Serotonina este cunoscuta si sub numele de “hormonul fericirii”, datorita efectelor relaxante asupra organismului uman. Deficienta acestui neuro-transmitator se poate resimti in organism sub forma sentimentelor de oboseala si epuizare.

3. Pielea ta

beautiful-skin1

Avand in vedere ca serotonina este un anti-depresiv natural, acest hormon tine la distanta anxietatea si ajuta organismul sa se relaxeze. Aceste beneficii, pe cale de consecinta, iti ajuta pielea sa fie stralucitoare.

2. Maturitatea mentala

autism-detection-voice

Cea mai importanta functie a serotoninei este legata de dezvoltarea psihica, a creierului. Deficienta acestui hormon poate atrage consecinte foarte periculoase, precum sindromul Down sau autismul.

1. Sanatatea inimii

Top-five-healthy-heart-tips-HERO-1f9a81a9-0ccb-4709-83c1-0f677d6d9094-0-640x360

Nivelul scazut al serotoninei influenteaza aparitia afectiunilor inimii, precum atacurile de cord. Deficienta de serotonina poate cauza schimbari in ritmul batailor inimii.

 

 

Click pentru a comenta

Lasa un Raspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Spre TOP

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii pe acest site se considera acceptare a politicii de utilizare a cookies. Afla mai multe accesand POLITICA COOKIES

Acest website foloseste cookie-uri proprii și de la terți pentru a furniza vizitatorilor o experienta mult mai buna de navigare si servicii adaptate nevoilor si interesului fiecaruia. Un “Internet Cookie” (termen cunoscut si ca “browser cookie” sau “HTTP cookie” sau pur si simplu “cookie” ) este un fisier de mici dimensiuni, format din litere si numere, care va fi stocat pe computerul, terminalul mobil sau alte echipamente ale unui utilizator de pe care se acceseaza Internetul. Cookie-ul este instalat prin solicitara emisa de catre un web-server unui browser (ex: Internet Explorer, Chrome) si este complet “pasiv” (nu contine programe software, virusi sau spyware si nu poate accesa informatiile de pe hard driveul utilizatorului). Cookie-urile in sine nu solicita informatii cu caracter personal pentru a putea fi utilizate si, in cele mai multe cazuri, nu identifica personal utilizatorii de internet. Cookieurile NU sunt virusi! Ele folosesc formate tip plain text. Nu sunt alcatuite din bucati de cod asa ca nu pot fi executate nici nu pot auto-rula. In consecinta, nu se pot duplica sau replica pe alte retele pentru a se rula sau replica din nou. Deoarece nu pot indeplini aceste functii, nu pot fi considerate virusi. Dezactivarea si refuzul de a primi cookie-uri pot face anumite site-uri impracticabile sau dificil de vizitat si folosit. De asemenea, refuzul de a accepta cookie-uri nu inseamna ca nu veti mai primi/vedea publicitate online. Toate browserele moderne ofera posibilitatea de a schimba setarile cookie-urilor. Aceste setari se gasesc de regula in “optiuni” sau in meniul de “preferinte” al browserului.

Inchide