LIFE SPORT

ZECE motive pentru care ar trebui sa NU CONSUMI ZAHAR!

Zaharul este dulce si delicios dar acest alb aditiv te poate ucide. In cazul in care ai nevoie de motive care sa te faca sa iei in considerare acest lucru, iata zece motive, potrivit celor de la 10reasons.org, care te pot face sa iei in considerare eliminarea zaharului din alimentatia ta:

10. Zaharul stimuleaza retentia apoasa

w-ret

Dupa cum bine stiti, zaharul creste nivelul insulinei iar acest fenomen inhiba eliminarea sodiului. Apa este atrasa de sodiu, iar in cazul in care organismul tau nu elimina sodiul, in consencinta organismul tau o sa elimine cu o mai mare dificultate excesul de fluide din organism.

9. Provoaca dureri de cap

headache1__1317065164_9727

In timp ce nivelul zaharului din sange creste, organismul tau secreta insulina pentru a transporta zaharul din sange in celule. De indata ce zaharul din sange este transportat, exesul de insulina ramane, iar acest lucru poate cauza dureri de cap.

8. Poate cauza degradarea rinichilor

getty_rf_photo_of_woman_with_kidney_pain

Nivelul crescut al zaharului din sange poate deregla structura si functionarea vaselor sanguine,  iar acest lucru, in consecinta, streseaza foarte mult rinichii.

7. Creste riscul aparitiei diabetului

diabetes

Cu toate ca zaharul nu este neaparat cauza principala a aparitiei diabetului, zaharul poate accelera aparitia si evolutia bolii. Studiile au demonstrat ca persoanele care sufera de obezitate care consuma in alimentatia lor alimente bogate in zaharuri sunt mai predispusi riscului aparitiei diabetului, bolilor de inima si alte probleme cardiovasculare.

6. Ingrasa

How to lose weight

Cu toate ca metabolismul tau poate functiona foarte bine in acest moment, dar in timp ce inaintezi in varsta, organismul tau nu o sa fie la tel de abil incat sa poata procesa caloriile continute de zahar. Un gram de zahar contine aproximativ 4 calorii. In cazul in care doresti sa ai o silueta de invidiat elimina zaharul din alimentatia ta.

5. Cauzeaza degradarea danturii

Wisdom-Tooth-Pain

La cateva minute dupa consumarea zaharului, moleculele de proteine si de carbohidrati incep sa formeze o placa pe dantura ta. Aceasta se poate dezvolta si in timp poate duce la degradarea danturii.

4. Pielea ta

premature_ageing_of_skin_image_title_fqiwq_445x3351

Zaharul din sange se poate atasa de proteinele din fluxul sanguin. Aceste proteine sunt raspunzatoare de elasticitatea pielii si de producerea de colagen. Consumul de zahar poate inhiba producerea de colagen, iar acest lucru, in consecinta are efecte dezastruoase asupra pielii tale.

3. Colesterolul

fish-oli-and-cholesterol

Studii recente au demonstrat faptul ca zaharul iti poate creste cu pana la de trei ori mai mult nivelul colesterolului rau, una dintre principalele cauze ale afectiunilor cardio-vasculare.

2. Depresie

depression1

Unul dintre motivele pentru care zaharul ar trebui eliminat din alimentatia ta, este acela ca este o cauza majora in aparitia depresiilor. Zaharul poate creste nivelul endorfinelor pentru cateva zeci de minute si  iti poate imbunatati starea de spirit pentru un timp, unul dintre principalele motive pentru care multi oameni sunt dependenti de zahar. Cu toate acestea, prea mult zahar poate incetini productia de endorfine. De indata ce ai eliminat zaharul din alimentatie, experimentezi usoare depresii, iar singurul lucru pe care-l poti face este sa consumi din nou zahar, astfel devi prins intr-un cerc vicios.

1. Iti poate afecta sistemul imunitar

shutterstock_74672812

Consumul de zahar inhiba functionarea corecta a sistemului imunitar, mai exact a celulelor responsabile cu atacarea bacteriilor din organism. Consumul de zahar, chiar si in cantitati mici poate avea acest efect (75-100 de grame de zahar), asa ca, data viitoare cand cumperi un suc aminteste-ti de acest lucru.

3 Comentarii

Lasa un Raspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Spre TOP

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii pe acest site se considera acceptare a politicii de utilizare a cookies. Afla mai multe accesand POLITICA COOKIES

Acest website foloseste cookie-uri proprii și de la terți pentru a furniza vizitatorilor o experienta mult mai buna de navigare si servicii adaptate nevoilor si interesului fiecaruia. Un “Internet Cookie” (termen cunoscut si ca “browser cookie” sau “HTTP cookie” sau pur si simplu “cookie” ) este un fisier de mici dimensiuni, format din litere si numere, care va fi stocat pe computerul, terminalul mobil sau alte echipamente ale unui utilizator de pe care se acceseaza Internetul. Cookie-ul este instalat prin solicitara emisa de catre un web-server unui browser (ex: Internet Explorer, Chrome) si este complet “pasiv” (nu contine programe software, virusi sau spyware si nu poate accesa informatiile de pe hard driveul utilizatorului). Cookie-urile in sine nu solicita informatii cu caracter personal pentru a putea fi utilizate si, in cele mai multe cazuri, nu identifica personal utilizatorii de internet. Cookieurile NU sunt virusi! Ele folosesc formate tip plain text. Nu sunt alcatuite din bucati de cod asa ca nu pot fi executate nici nu pot auto-rula. In consecinta, nu se pot duplica sau replica pe alte retele pentru a se rula sau replica din nou. Deoarece nu pot indeplini aceste functii, nu pot fi considerate virusi. Dezactivarea si refuzul de a primi cookie-uri pot face anumite site-uri impracticabile sau dificil de vizitat si folosit. De asemenea, refuzul de a accepta cookie-uri nu inseamna ca nu veti mai primi/vedea publicitate online. Toate browserele moderne ofera posibilitatea de a schimba setarile cookie-urilor. Aceste setari se gasesc de regula in “optiuni” sau in meniul de “preferinte” al browserului.

Inchide