Cu cat inaintam in varsta, procesul de imbatranire accelereaza si nu poate fi oprit, dar pentru pastrarea aspectului tanar al pielii putem folosi cinci metode simple, potrivit mediafax.ro.
Cel mai important lucru este acela de a consuma foarte multa apa.
Corpul uman este 60 % apa, iar activitatile zilnice consuma aceasta rezerva, care trebuie refacuta. Pentru o piele neteda si proaspata, dar si pentru a elimina toxinele din organism este foarte important sa fie consumate cel putin opt pahare de apa pe zi.
Pe de alta parte, cercetarile au aratat ca stresul mental accelereaza procesul de imbatranire.
Astfel, in situatii de stres, persoanele isi pierd echilibrul natural al corpului care controleaza secretia de hormoni, refacerea celulelor si a colagenului. Astfel, yoga, respiratia profunda si meditatia reduc stresul, oxigeneaza creierul, stimuleaza circulatia si creste nivelul de energie.
Un alt mod de a incetini procesul de imbatranire este realizarea unei masti faciale din fructe.
Se poate apela la un amestec de papaya zdrobit. Enzima din acest fruct, papaina, exfoliaza celulele moarte si reduce depunerile de melanina. De asemenea, tenul poate fi masat cu felii de capsuni, care contin betacaroten si vitamina A, pentru regenerarea colagenului. Mastile cu aloe vera contribuie la reducerea ridurilor si incetinesc procesul de imbatranire.
Totodata, exercitiile fizice mentin tonusul muscular, reduc problemele cardiovasculare si ajuta persoanele sa ramana in forma si sa se simta mai tineri.
Sportul stimuleaza circulatia si imbunatateste activitatea intelectuala, iar plimbarile sunt un mod excelent de a face miscare.
O dieta alimentara sanatoasa si echilibrata ajuta la pastrarea aspectului tanar al tenului.
Astfel, dintr-o alimentatie echilibrata nu ar trebui sa lipseasca fructele si legumele, bogate in antioxidanti, care apara organismul de boli asociate cu imbatranirea. De asemenea, carnea rosie trebuie consumata moderat, in timp ce pestele si fructele de mare pot fi introduse din belsug in dieta alimentara. De evitat este si painea alba, putand fi inlocuita cu paine integrala si cat mai multe cereale.
