Fiind unul dintre cel mai cunoscut si disponibil fruct dintre toate, bananele pot fi cumparate de peste tot. De la cele mai mari hiper-marketuri, pana la cele mai micute magazine de cartier, peste tot te poti intalni cu acest fruct. Bananele sunt alimentatia preferata a maimutelor si reprezinta o importanta sursa de potasiu. Iata zece beneficii pe care acest fruct le ofera organismului uman, potrivit celor de la lifehack.org:
7. Contin potasiu
Probabil iti amintesti de vremea in care parintii te sfatuiau sa mananci banane deoarece acestea contin potasiu, dar ce beneficii ofera acest mineral? Potasiul este necesar organismului pentru reglarea tensiuni arteriale si mentinerea unei inimi sanatoase. Acesta nu este singurul beneficiu al acestui mineral. Deasemenea, potasiul ofera protejare si refacerea tesutului osos, reduce riscul aparitiei osteoporozei si degradarea oaselor.
6. Sursa de fibre
Pentru a-ti asigura sanatatea sistemului digestiv, este necesar sa incluzi in alimentatia ta fibre alimentare. Bananele sunt o excelenta si delicioasa sursa de fibre. Bananele ajuta la functionarea tranzitului intestinal.
5. Sursa de vitamine si minerale
Bananele sunt o excelenta sursa de vitamina B6, o vitamina esentiala pentru sanatatea sanguina. Acestea sunt o sursa excelenta de vitamina C, magneziu si mangan si o substanta mai putin cunoscuta denumita citolcina, substanta ce ajuta la inmultirea celulelor albe si la intarirea sistemului imunitar. Pe scurt, bananele ofera organismului mineralele si vitaminele necesare care lupta impotriva dezvoltarii celulelor canceroase.
4. Ulcer
Nu numai ca acestea lupta impotriva cancerului, acestea isi dovedesc eficienta si in prevenirea ulcerelor stomacale. Anumiti compusi ai bananelor creaza o bariera protectiva care protejeaza stomacul impotriva acizilor. Bananele contin substante care inhiba bacteriile care cauzeaza ulcerul sa se dezvolte.
3. Pielea ta
Coaja de banana poate fi folosita pentru tratarea anumitor boli de piele precum psoriazisul sau a acneii. Impreuna cu alte ingrediente poti folosi coaja de banana pentru a prepara o masca de par.
2. Energie
Pentru a fi productiv si concentrat, corpul tau are nevoie de energie. Bananele sunt o excelenta sursa de energie. Nutrientii continuti de acest fruct ofera organismului un tip de energie stabila si de durata. Deasemenea, ar putea fi contrat a ceea ce crezi, dar, bananele te pot ajuta sa slabesti.
1. Iti imbunatatesc starea de spirit si reduc stresul
Unul dintre cele mai importante beneficii ale bananelor se afla in capacitatea acestora de a ne imbunatatii starea de spirit si nivelul de stres. Bananele sunt o foarte buna sursa de triptofan, o substanta care atunci cand ajunge in organism se transforma in serotonina. Nivelurile optime de serotonina au un efect extraordinar asupra starii noastre de spirit.
