Nu cred este nevoie sa-i vorbim cuiva care doreste sa slabeasca sau sa se mentina sanatos despre importanta sportului. Daca reusiti sa mentineti un stil de viata in care dieta este completata cu zilele in care practicati un sport, rezultatele nu vor intarzia sa apara. Iata zece activitati sportive, potrivit celor de la styleandmore.net, ce va vor ajuta in lupta impotriva kilogramelor:

10. Echitatie

Horse-Riding-Sport

Cu toate ca nu este la fel de eficient precum alte sporturi, echitatia trebuie inclusa in aceast top. Echitatia este o activitate, in special, de weekend. Echitatia iti imbunatateste postura, iti tonifica abdomenul, picioarele si coapsele si te ajuta sa pierzi calorii intr-un mod foarte placut.

9. DVD-uri cu exercitii

Weight-Loss-Taebo

Chiar daca nu este un sport precum inotul, tenisul sau alergatul, dvd-urile cu exercitii au avantajul ca, nu trebuie sa mai platesti un abonament la o sala de forta sau sa te deplasezi pana acolo. Un dezavantaz este acela ca, te poti plictisi destul de repede avand in vedere ca o sa repeti aceleasi miscari de foarte multe ori.

8. Scoli de dans

Loose-Weight-Dancing

Dansul iti lucreaza tot corpul si iti tonifica silueta intr-un mod exceptional. In plus, este o buna metoda de a te relaxa in timpul liber.

7. Plimbatul

walking

Stiti zicala “mersul pe jos face piciorul frumos”, ei bine aflati ca plimbatul face mai mult decat atat. Este un exercitiu care antreneaza sistemul cardiovascular si ajuta la mentinerea sistemului digestiv. Poate fi practicat de catre orice categorie de varsta, oriunde, fara contraindicatii.

6. Alergatul

Man Jogging on Open Road

Alearga! Daca vrei sa slabesti, alearga! Fie ca o faci la sala, fie ca o faci in parc, aceasta activitate te poate ajuta sa scapi de kilograme numaidecat. Singura mea recomandare ar fi sa investesti bani intr-o pereche buna de incaltaminte.

5. Bicicleta Eliptica

Weight-Loss-eliptical

Este posibil sa ai o asemenea bicicleta acasa, folosita de cateva ori si transformata in umeras. In acest caz ar trebui sa incepi sa o folosesti daca vrei sa ai un abdomen suplu si un corp de invidiat.

4. Tenisul

EVD-tenis-201

Tenisul este un sport care-ti va tonifica corpul imediat, plus ca este un exercitiu care solicita sistemul cardiovascular. Acesta are beneficiul de a-i ajuta pe cei care doresc un abdomen plat intr-un timp foarte scurt si fara prea mult efort. Practicat de trei ori pe saptamana, tenisul iti va oferi rezultate vizibile in doar opt saptamani.

3. Inotul

swimming

Inotul este unul dintre cele mai bune sporturi care lupta impotriva kilogramelor deoarece antreneaza intreg corpul. In afara beneficiilor fizice, inotul are, deasemenea, efecte asupra sanatatii psihice. Mai mult decat atat, inotul lupta impotriva celulitei si infrumuseteaza pielea.

2. Ciclism

8.7.3 (301)

In afara faptului ca prin ciclism poti arde extrem de multe calorii, acest sport este o activitate foarte placuta si recreationala atunci cand este practicata in aer liber alaturi de prieteni.

1. Step-aerobic

step.aerobics

Acest sport ofera rezultate vizibile in doar doua saptamani. Step-aerobic implica urcarea si coborarea de pe un suport, in pasi de dans. Miscarea este asemanatoare cu cea pe care o faci atunci cand urci scari, beneficiile asupra sistemului cardiovascular fiind remarcabile.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here